最佳答案
1、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
2、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
4、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
5、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
6、奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
7、冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
8、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销尊龙凯时官网营养学家taragidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”
9、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
推荐5大养胃食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4、苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
5、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。
因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
其他答案共有4条回答
-
成就的战斗机
哪些饮食习惯会对胃造成伤害? 如何养好胃? 其实在生活中有很多不好的生活习惯,会影响到我们的身体健康,影响到我们的胃。对胃而言,比如说不按时不规律吃饭,暴饮暴食,吸烟饮酒过度,长期口服或者滥用一些止痛的药物,都会对我们的胃,造成一定的伤害,特别是长期有这种不良的坏习惯。
伤胃的原因有哪些?
1、吃过辣食物
经常进食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可导致慢性胃炎。
2、吃得过快
狼吞虎咽,围固吞枣,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物难以充分消化,久而久之,易致胃病。
3、吃得过饱
暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
4、常吃零食
经常吃零食,会破坏胃消化酶分泌的正常规律,使胃经常“打无预备之仗”,得不到正常合理的休息,轻易“积劳成疾”。
哪些饮食习惯会对胃造成伤害?如何养好胃?现如今很多年轻人喜欢吃辛辣刺激的食物,如火锅和烧烤等;也有一些人喜欢吃冰激凌和雪糕等生冷食物;上一辈人好烟酒,有些老人好浓茶。其实烟酒、浓茶浓咖啡、辛辣生冷食物和胃损伤药物都会对胃造成损伤,应尽可能避免这些胃损伤因素。
饮食习惯对养胃也很重要,比如每天要规律饮食,既不能随意不吃早餐,也不能暴饮暴食。易细嚼慢咽、进食营养易消化的食物。饭后要适当运动,推荐散步,慢跑等有氧运动,可以有效促进消化。
可以这么说,胃好的人是一个人的福气,只有胃好才能够多吃好吃的,身体也才能够更健康。一些比较瘦的人一般来说胃都不太好吃东西,吃的都特别的少。那些饮食习惯会对我们的胃造成伤害呢。现在的人们虽然比较追求养生。但有的时候不知道该如何养生,可以这么说,现在年轻人的生活习惯非常的不好,大家都知道早睡早起对身体好,但很多人就是熬夜。有的人还上夜班。至于上夜班族的人来说更不好,因为上夜班以后12:00一般会吃一顿饭。从晚上11:00之后,一般人都开始进入睡眠时间,晚上12:00正是身体的各种情况正在休息的时候。所以说一些晚上熬夜甚至上夜班的人这种习惯对胃肯定会产生一定的影响。
就拿我说吧,我老家是陕西的,从小吃面。俗话说一方水土养一方人,我去过珠海,现在在成都,特别是在成都,感觉稍微吃点刺激性的食物,就立马拉肚子,都成直肠子了。但是回到我们西安,不管我吃什么,都很少有拉肚子症状。现在很恼火。
现在我个人很注意这一点,特别你在外地,饮食要特别注意,早上要吃早餐,平时饮食规律要正常,不要去刺激胃。现在肠胃性的病太可怕了。胃主要考养。
-
唠叨的钥匙
囫囵吞枣式米饭可以节省吃饭时间,但会对胃造成消化压力。慢慢咀嚼是照顾胃的非常好的措施。从现在开始,每顿饭在20分钟内吃得太快,不仅不会使胃不舒服,还能减轻肠胃消化食物的压力,慢慢咀嚼还有助于调节体重。很多人认为胃难受的时候多喝热水,吃热汤面,喝一杯热水,胃又热又舒服,但热饭并不意味着热。
慢性胃炎要注意饮食。平时最好好好咀嚼食物,慢慢吞咽,食物多的话,柔软,容易消化。不要吃太强的食物,不要吃得太快。同时,食物要注意不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃冷的食物,食物要清淡,减少对胃黏膜的刺激。如果患有慢性胃炎,要自己慢慢调理。平时不要吃冷刺激性的东西,不要抽烟喝酒。最好不要熬夜少吃点,有规律地吃东西。
慢性胃炎怎么调节?从生活一科开始,至少要定一天三餐的定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这也会影响睡眠时间。有些晚睡晚起的人早饭一起吃,所以这种习惯必须改掉。并不是说晚上吃宵夜就可以补充。因为人的生物钟可以前后移动,但不能总是在一定范围内有很大的差异。如果不相信,可以查阅关于人体生物钟的资料。胃消化功能不好的人吃一点就饱。只要吃多一点,胃就会胀大。特别是晚上吃多了,胃会胀大,可以睡觉。硬的纤维类东西不好消化。因此,最好少吃点东西。如果还没到吃饭时间,可以补充食物,但不能太多。一定要记住,这不是一顿饭。正餐还是要正常吃。食物柔软松散,比较有毅力,凉爽的东西不能多吃。
其他蔬菜和水果类的食物不能缺乏人体,所以量要充足。但是我觉得还是煮得嫩一些再吃比较好这样的话,胃会好一些。食物和果皮的纤维比较多,可以适当吃,但不能太多,消化不良,瓜果相对来说可以吃很多。有胃病的人不应该饭后运动。休息一下比较好等到胃里的食物消化得差不多了,开始工作或慢慢走路也有利于消化。总之,饭后不能工作。再次,慢性胃炎如何调节?胃病是一种慢性病,短期内无法治愈。
-
文静的小蝴蝶
吃水果对人体确实有很多好处,但有些水果确是要少吃的,不能一次性吃很多,吃了会对人体的某些器官产生很严重的危害,比如山楂和鲜枣吃多了就会对胃产生影响,那么日常生活中吃哪些水果最容易导致胃病?养胃护胃可以吃哪些食物?
1、三种水果易致胃病
1、山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口,但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
2、鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
3、猕猴桃通便但“烧心”
中医认为,猕猴桃属寒,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素c和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
2、养胃护胃食物推荐
1、红薯。红薯性平,味甘,补脾益气。淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。
2、菠菜。味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
3、甘蓝。性平味甘,无毒,入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
4、胡萝卜。性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
3、中医养胃方式
1、饮食疗法。要养成良好的饮食习惯,三餐要定时定量,宜食清淡温软的食物,多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
2、运动疗法。适当的运动有健脾养胃的功效,运动不仅能锻炼身体,增强体质,还能增加肠胃的蠕动,促进消化。
3、按摩疗法。适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化。
4、春季养胃吃什么
1、多吃粥。多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,也有养胃的作用。
2、多喝汤。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热养胃的作用。
3、适当吃酸味食物。酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜。
-
过时的超短裙
01 胃病不宜吃10种食物有辣椒、油炸食物、咖啡、浓茶、西兰花、西红柿、油腻食物、生冷食物、巧克力以及碳酸饮料等。想要一个健康的胃,饮食上一定就要多注意。
胃病不宜吃10种食物:
1、辣椒
胃不好的千万别吃辣椒,因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜,可能造成粘膜水肿充血、糜烂等,还会让胃酸分泌增加,胃酸过多可引起胆囊收缩,导致胆汁不易排出,或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好尽量不要吃辛辣食物,包括大蒜、大葱、生洋葱等,以免加重病情。
2、油炸食物
油炸食物都是高脂食物,不易消化,促使人体分泌更多的胃酸,加重消化道负担,常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时,油炸食品由于经过长时间高温烹饪,营养素都被破坏了,不利于健康和机体营养吸收。
3、咖啡
胃不好的人也不宜喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌,胃酸过多会刺激胃粘膜,侵蚀胃壁,导致消化不良和胃反酸,加重胃病。如果长期空腹喝咖啡还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
4、浓茶
茶被誉为 最理想的饮料 ,但浓茶中的咖啡因和茶碱浓度很高,会促进胃肠蠕动,刺激胃酸分泌,对胃粘膜造成伤害,导致胃溃疡。不过,胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱,尽量泡淡一点,古人就有 淡茶温饮最养人 的说法。
5、西兰花
西兰花含有丰富的可溶性膳食纤维,这种成分只有在肠道才能被分解消化,对胃部造成负担,且会产生气体,导致肠胃胀气。甘蓝、卷心菜、豆类食品也是产气食物,不适合胃部患者经常食用,胃不好应该多吃易消化的粥汤之类食物。
6、西红柿
胃酸过多或胃溃疡患者是不宜吃西红柿的。因为西红柿中的有机酸会对胃造成刺激,另外西红柿含有一种胶质,这种胶质会与胃酸作用结块,让胃不舒服,尤其不宜空腹吃西红柿。
7、油腻食物
油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等,其脂肪含量很高,不易消化,会促使人体不断分泌胃酸,胃酸过多会刺激胃粘膜,还会造成胃反酸。
8、生冷食物
胃喜温怕冷,凉菜、冷饮及不洁水果等可能引起急性肠胃炎,胃不好的人还应少吃寒凉性质的食物。如果出现胃部不适、消化功能降低时要忌食生冷食物,以免加重胃部不适。
9、巧克力
巧克力含有可可碱,它会让食道括约肌放松,导致胃酸倒流到食管,灼烧喉咙。另外,巧克力的高热量甜食,会刺激胃酸分泌,损伤胃粘膜。
10、碳酸饮料
碳酸饮料中含有二氧化碳气体,刺激胃酸过多分泌,导致胃胀、腹胀等,健康人也不宜多喝碳酸饮料。
养胃贴士:想要一个健康的胃,饮食上一定要多注意,吃出来的胃病还需要靠吃调养,有节制的饮食是养胃的关键。做到作息规律、少吃多餐、戒烟戒酒、细嚼慢咽,忌暴饮暴食和粗纤维多、坚硬难消化的食物,胃好身体才好。
热门文章
- 南昌绿地主管岗待遇怎么样
- 放弃华尔街高薪回国守门,她的背后原来藏着一个神秘家族
- 橡胶英才网上有哪些江苏橡胶公司在招聘
- 主题酒店加盟哪个好
- 融资租赁租金及利息计算
- 果果的鞋加盟费多少钱
- 诗和远方一一一中建五局南康家居小镇城市客厅项目建设心语
- 怎么打开微信
- 肯德基的经营模式
- 广东诚泰交通科技发展有限公司怎么样
- 酸菜太酸了,怎么可以去酸
- 美味又下饭的酸菜粉丝,如何才能烹饪出一流的味道
- 炖豆腐的家常做法是怎样的
- 炖猪脚怎么做好吃
- 瘦肉汤怎么做有哪些
- 瘦肉汤的做法,瘦肉汤怎么做好吃,瘦肉汤的家常做法
- 炖肉怎么做好吃又烂
- 冬瓜炖肉怎么炒最好吃
- 炖肉的家常做法
- 怎么炖肉好吃又烂
- 胆机怎么使用
- 功放没声音怎么修
- ads1293怎么用
- 信捷的plc和keyence基恩士的plc哪个好啊
- 健伍汽车cd怎么进入调eq功能
- 西门子s7-200 smart plc用pls命令控制步进电机的简单程序中的eni是什么意思
- 大众波罗音响怎么解码
- vk3234 怎么样
- 西门子plc的atch中断指令使用
- 单片机怎么设置otp位